O que comer para baixar o PSA?
Quando se trata de reduzir os níveis de PSA, é importante adotar uma dieta rica em alimentos que promovam a saúde da próstata. Alimentos ricos em licopeno, como tomates, melancia e goiaba, são conhecidos por ajudar a reduzir os níveis de PSA.
Alimentos ricos em licopeno
O licopeno é um poderoso antioxidante que pode ajudar a reduzir a inflamação na próstata e, consequentemente, diminuir os níveis de PSA. Além dos alimentos mencionados anteriormente, também é recomendado consumir cenoura, pimentão vermelho e mamão, que são fontes de licopeno.
Ômega-3 e ácidos graxos saudáveis
Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes como salmão, sardinha e atum, são conhecidos por seus benefícios para a saúde da próstata. Além disso, nozes, sementes de linhaça e azeite de oliva são fontes de ácidos graxos saudáveis que também podem ajudar a reduzir os níveis de PSA.
Frutas cítricas e vegetais crucíferos
Frutas cítricas, como laranja, limão e grapefruit, são ricas em vitamina C e antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação na próstata. Vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor e repolho, também são recomendados por seus efeitos benéficos na saúde da próstata.
Chá verde e alimentos ricos em zinco
O chá verde é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir os níveis de PSA. Além disso, alimentos ricos em zinco, como carne vermelha magra, frango, feijão e sementes de abóbora, também são importantes para a saúde da próstata.